亜鉛のすすめ

      2017/07/09

 

 

 

 

 

 

 

亜鉛良い。

 

 

 

 

 

 

 

亜鉛とは・・・主に骨格筋・骨・皮膚・肝臓・腎臓・脳にある成分。ミネラル。体内で作れない為食事から摂取する必要があるらしいです。

 

 

体内で作られないって事は意識的に摂取しようとしないと普通に不足するわけです。

 

 

亜鉛が不足すると、味覚障害、免疫力低下、肌荒れ、脱毛、ED等々・・・様々な悪い症状が出ます。

 

 

偏った食事、極度なダイエット、飲酒が原因で不足するのです。アルコール代謝の材料として亜鉛が使われる&アルコールは亜鉛を尿への排泄を促します。

 

 

私はかなりの酒好きでして最近この亜鉛に大変興味を持っている次第なんです。

 

 

体内で作られないので食事から摂取と言いますが主に

 

 

牡蠣、肉類全般、卵、ごま、ココア、のり、ワカメ、昆布、カニ、スルメ、白米、納豆、ブロッコリー、レバーの多く含まれ、特に牡蠣に多く含まれていますが、毎日は食べられません。しかも食品からの亜鉛の吸収率は約30%程度です。

 

 

これじゃ効率的に毎日摂取できませんね。

 

 

亜鉛の働きとして、

 

〇味覚を正常に保つ

 

〇老化防止

 

〇免疫力アップ(風邪予防)

 

〇新陳代謝を活発に

 

〇髪・肌の健康維持

 

〇生殖機能改善

 

〇感情コントロール

 

が挙げられます。いい事づくしですね。これは意識的に摂取しないと。


で、どうやって取るかってと、サプリ。

 

 

海乳EXというサプリ。

 

 

これはコスパ良しで効果絶大。

 

 

1袋62粒入りで2052円、1日66円。安いですね。牡蠣の天然成分のみを使用してサプリにしているようで、効果絶大なんですね。

 

 

飲み始めて半月くらいですが早くも効果が実感できています。

 

 

これはものすごくおすすめですよ。

 

 

 






 - 身体の健康 , , , , ,